De scherpe uiteinden van de spijkermat, die we ook wel een acupressuur mat noemen, prikken in de zenuwuiteinden in de huid. Hierdoor wordt de doorbloeding gestimuleerd. Het lichaam maakt endorfine en oxytocine aan, de zogenaamde gelukshormonen, en die zorgen voor ontspanning. Ook door mensen met hoofdpijn wordt de spijkermat wel succesvol gebruikt net als bij mensen met slaap problemen.